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教师寄语：

生活中，总有不如意的事情发生，危机也随处可见，如不可预测的自然灾害，又或出其不意的人为灾难。在面对突发事件时，人们大多会产生强烈的心理应激反应，并导致系列的心理健康问题。很多校园悲剧都与心理危机有关。而危机通常是有迹可循的，我们应当如何识别它，并且有效地应对呢？今天，老师将与大家分享，人在出现心理危机时会有哪些不一样的表现。我们一起来看看吧！

本期主题

心理危机的识别

心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，导致当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及自主神经系统症状和行为障碍。

我们接下来通过一个真实的咨询案例来学习：如何识别心理危机。

小王，男，是一名大一学生。在初中时成绩非常出色，但高中时越来越感到力不从心。高考失利后，他感到特别绝望。来到了一所大专院校读书，到了大学后，同宿舍同学小陈几次考试成绩都比他好很多，这更加使他备受打击。上课越发吃力，听到上课铃就感到害怕，上学期期末考试考砸以后变得萎靡不振。

大一下学期期末考试前夕，小王变得非常紧张焦虑。每天都复习到凌晨一两点钟，有时甚至通宵。这天，他和小陈因熄灯问题发生了冲突，他觉得这是小陈在轻视践踏他。他越想越气，最后，他终于无法控制自己，两人相邀在操场决斗。幸亏辅导员及时得到消息予以阻止，否则后果不堪设想。

让我们一起来思考一下，案例中的小王有哪些和平常不太一样的表现？

第一，是生理层面的表现：肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做恶梦、容易惊吓、感觉呼吸困难或窒息、哽塞感、肌肉紧张等。在本案例中，小王有胸闷气短、食欲下降的表现，这是他出现心理危机的生理层面的表现。我们人的生理和心理是一体的，当我们的心理出现一些不良状态的时候，我们的身体多半都会有所反应。

第二，是认知层面：出现心理危机的人在认知上一般会陷入绝望、认为所经历的困境无法走出，偏执、钻牛角尖。像我们第三个小组分享的，我们根据案例中的描述，可以推测出小陈可能是一个学习决定论者，他对待考试可能存在一些不合理的认知，有绝对化的倾向。

第三，是情绪的表现：心理危机情绪上主要表现主要有焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、沮丧、紧张、绝望、烦躁、害怕等。且很难通过自身的力量去调节。就像第二小组分析的，小王上课时对铃声有恐惧感，对考试有强烈的焦虑和恐惧感，因为室友的矛盾而产生了极大的愤怒感，无法自我调节。这些都是小王情绪异常的表现。

第四，是行为层面的表现：心理危机中的行为表现是大学生为减轻和排解痛苦而采取的一种防御机制，处于心理危机状态中的大学生往往会表现出否认、攻击、放纵、逃避、退缩等消极的行为反应。案例中，小王出现了比较典型的逃避、退缩的行为反应，对于学习萎靡不振，后来又出现了攻击性行为，下挑战书，跟室友决斗。

通过案例分析，我们可以了解到，心理危机的识别通常是从四个层面来进行的。分别是：生理、认知、情绪、行为。下一期我们将与同学们继续分享如何应对心理危机。敬请期待吧！